心理學(xué)在中國還是一個新興的學(xué)科,，催眠術(shù)這一心理學(xué)中最神秘的領(lǐng)域尤其不被廣大群眾了解。催眠術(shù)的很多療法并不是人們想象中的洪水猛獸，如果利用得當(dāng),，會給我們的生活帶來許多裨益,。
電影《催眠大師》的上映引起了廣大觀眾對催眠術(shù)的興趣。提起催眠,，很多人都會認(rèn)為這是一種促進(jìn)睡眠的療法,。其實催眠和睡眠并無關(guān)系，而是通過多種技術(shù),，讓人進(jìn)入一種特殊的意識狀態(tài),。西方人用希臘神話中睡神的名字發(fā)明了催眠(hypnosis)這個詞語，但在當(dāng)年翻譯的時候,，由于相關(guān)理論在中國還不夠普及,，所以只好用了這個深入人心的“錯誤翻譯”。如果催眠師讓被催眠者呼呼大睡,，這是極其不成功案例,。
理論框架
意識、潛意識和前意識
一些心理學(xué)家認(rèn)為,，人的心理活動分為意識和潛意識,、前意識三部分，其中意識是人在清醒時能意識到的部分,，而潛意識是人平時意識不到的部分,，前意識則是控制潛意識進(jìn)入意識的關(guān)卡。
打比方來說,，和潛意識相比,，人類的意識只是冰山一角，而潛意識則是埋沒在海平面以下的部分,，前意識則是靠近水面的部分,。潛意識是人類最本能的部分，也是對人類的行為影響最大的一部分（關(guān)于意識的劃分方法,，心理學(xué)界還存在爭議,，在此只采用最容易理解的一種，也有人認(rèn)為意識的三部分分別對應(yīng)自我,、本我和超我）,。
催眠就是通過一些暗示誘導(dǎo)，讓人進(jìn)入潛意識的范疇,，從而在根本上探究一些行為的原因,，并進(jìn)行修正。那么,，人類要怎樣進(jìn)入催眠狀態(tài)呢？
如何催眠
身心放松，借助道具產(chǎn)生視覺疲勞
讓人類進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法有很多,。對于實施催眠的環(huán)境和時間,，最好選擇安靜、舒適,、溫馨的環(huán)境,。有利于放松心情的環(huán)境使人能自然而然地感到輕松、舒適和安全,。每次治療前要排空大小便,，不要吃得太多太飽；消除雜念,，以平和的心態(tài)對待治療,；應(yīng)當(dāng)絕對禁止飲酒和服用刺激性的藥物。滿足這些先決條件,，我們才能實行催眠,，若是在吵吵嚷嚷的大街上，催眠是難以實現(xiàn)的,。
最常見的方法是,，受過專業(yè)訓(xùn)練的催眠師先讓被催眠者躺好，保持深而慢的呼吸,，開始全身放松,，通常從腳尖一直到頭部，通過反復(fù)的語言指令,，讓人先放下心中的疑慮,，以便完全配合催眠師的指令。
然后通過反復(fù)的言語暗示,，使正常人進(jìn)入一種暫時的,、類似睡眠的狀態(tài)，大部分人都可以通過言語暗示達(dá)到效果,。催眠師也可以借助一些輔助道具,，如鐘擺、火苗,、小球,、指尖等（任何在背景中可以被顯著注意的小物體都可以），讓被催眠者產(chǎn)生視覺疲勞,，產(chǎn)生似睡非睡的狀態(tài),，從而方便進(jìn)入催眠狀態(tài)。
過程需要反復(fù)暗示,，其實相當(dāng)枯燥
如何檢測被催眠者是否進(jìn)入狀態(tài)呢,？我們可以試試被催眠者是否接受催眠師的暗示：比如暗示其右臂越來越輕,，輕得向上飄。30秒后,，上飄10厘米或更高,，則表示有一定的效果。著名的系列暗示語“巴布爾暗示”就是讓被催眠者產(chǎn)生類似現(xiàn)象的指導(dǎo)語,。
還有些藥物也可以幫助人們進(jìn)入催眠狀態(tài),，但是藥物畢竟對人體有一定的損害，因此不建議使用,。
在《催眠大師》中,，女主角看了鐘表幾秒鐘，就進(jìn)入了狀態(tài),，這在現(xiàn)實中幾乎是不可能的,。但是如果真的按照現(xiàn)實中這樣拍電影，在電影里反反復(fù)復(fù)晃悠十幾分鐘的表,，那觀眾估計得集體退票表示不滿了,。
催眠的過程是需要反復(fù)暗示的，其實相當(dāng)枯燥,，有些類似某些廣告不斷重復(fù)同一句廣告詞一樣,，為了防止因為看到催眠的暗示語而進(jìn)入自己的潛意識無法自拔，對于催眠的引導(dǎo)過程不做具體說明,，在相關(guān)的紀(jì)錄片中也通常會剪掉這一部分,。
進(jìn)入潛意識后，被催眠者的感知覺都將扭曲,，會完全遵從催眠師的暗示或指示來判斷事物,，并做出自認(rèn)為正確的反應(yīng)。催眠狀態(tài)下的暗示會影響到覺醒后的活動,，從而達(dá)到改變心態(tài)和行為的目的,。
催眠后遵循快樂準(zhǔn)則，“怎么爽怎么來”
催眠過程中,，人的思維還是清晰的,，就好像做夢的人很難意識到自己是處于夢境中一樣，因此很多人害怕被催眠后,，會被醫(yī)德低下的催眠師騙去做壞事,，或者套出銀行卡密碼，從而打心眼里對催眠產(chǎn)生排斥,。其實大可不必這樣擔(dān)心――潛意識是人類最原始最本能的部分,，它的行為準(zhǔn)則是快樂原則，也就是俗話說的“怎么爽怎么來”,，所以當(dāng)然不會做那些有違自己本意的事情,，除非你心里早就憋著把銀行卡密碼告訴催眠師,。
另外，如果你有意抗衡催眠師的暗示,，一般情況下是無法進(jìn)入催眠狀態(tài)的,，所以請大家盡管安心的接受催眠吧,，當(dāng)然要尋找有執(zhí)照的專業(yè)醫(yī)師哦,！
有些抽樣調(diào)查顯示，人群中,，有大約15%―30%的人是無論如何也進(jìn)入不了催眠狀態(tài)的,，而特別容易進(jìn)入狀態(tài)的人只有5%左右，所有的催眠都要在本人的配合下才會成功,。因此,，大家不用擔(dān)心自己在大街上被人隨意催眠。
催眠“特技”
不僅激發(fā)潛能,，甚至形成虛擬神經(jīng)信號
一些催眠術(shù)的表演很是吸引眼球：人在催眠狀態(tài)下,，既可以變得像鋼板一樣硬（肚子上站一個胖子都沒事），也能像棉花一樣軟,，這是怎么回事呢,？
其實，這些都是人體存在的潛能,，只是平時疲憊的神經(jīng)信號讓人無法做出那樣的效果,。在潛意識中，人類的潛能被激發(fā),，疲憊信號被阻斷,，再加上催眠師的合理暗示（比如：放在你肚子上的東西很輕），人就能輕而易舉的達(dá)到那種效果,。
催眠不但會阻斷神經(jīng)信號傳遞,，還能在暗示下形成虛擬的信號。比如催眠師遞給被催眠者一支鉛筆,，告訴他這是一根香煙,，被催眠者就會真的津津有味的吸起鉛筆來。如果說鉛筆是一根燒紅的鐵條,，用筆尖接觸他的皮膚,，他的皮膚甚至?xí)t腫起泡。被催眠者甚至在沒有相關(guān)道具的情況下,，也會出現(xiàn)錯誤的感知：如果暗示他手里有一樣自己喜歡的樂器,，讓他演奏自己喜歡的樂曲，他就會憑空做出演奏的動作,；如果暗示他現(xiàn)在處在寒風(fēng)中,，他的皮膚上還會起雞皮疙瘩,。
弗洛伊德的尷尬遭遇
另外，催眠師經(jīng)常會在催眠初期給被催眠者下一個束縛身體的暗示,，使其覺得自己被牢牢束縛在床上無法動彈,，這也是心理暗示阻斷運動信號的方法。為什么要這么做呢,？剛才已經(jīng)說過,，催眠狀態(tài)下，人是由潛意識控制的,，遵循快樂原則,，所以最本能的一面(食欲、性欲,、侵犯等)會暴露出來,，完全不遵從道德。
弗洛伊德就曾經(jīng)給一位女患者進(jìn)行催眠,，可是萬萬沒想到,，這女子的節(jié)操不見了，被催眠后,，突然從床上跳起來,，抱著英俊的弗洛伊德一陣狂吻，導(dǎo)致我們的大師從此以后再也不敢隨便使用催眠術(shù)了,。后來的催眠師都很注意這一點,，在催眠初期要么讓被催眠者渾身癱軟無力，要么讓其感覺有千斤之力壓在身上,，以免出現(xiàn)意外,。
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